ATELIERS
Un atelier constitue une séance de coaching permettant à chacun de s'initier à la préparation mentale de manière ludique et collective.
Décliné de manière thématique, chaque atelier propose une découverte de la Méthode Target ® sous l'angle d'un sujet précis, développé de manière théorique et pratique.
L'enjeu de ces initiations est d'entrer dans la pratique et l'usage d'outils mentaux au service de votre performance et de votre bien-être dans le présent.
ATELIER GESTION DU STRESS
Cet atelier d'initiation à la gestion du stress permet de mieux comprendre le mécanisme de nos émotions et de notre énergie qui agit sur notre performance au quotidien ou face à un défi.
Le stress est diabolisé dans notre société car il est synonyme de frein à l'action. Il perturbe nos émotions, pollue notre estime ou disperse notre énergie. Cependant, il peut être moteur lorsqu'il est bien géré. On parle alors d'anxiété positive.
Rien de tel pour comprendre que d'expérimenter ! C'est pourquoi cet atelier est placé sous l'angle de la pratique. Ainsi vous pourrez repartir avec des outils mentaux personnalisés et rapidement utilisables dans votre quotidien.
En 3 heures, je vous propose deux séquences d'initiation à la gestion du stress :
- présentation de la Méthode Target ® : comprendre la performance mentale sous l'angle de la gestion du stress.
- pratique d'outils mentaux favorisant la gestion émotionnelle et énergétique.
ATELIER CONFIANCE et ACTION
Avoir confiance passe avant tout par notre faculté à ancrer nos réussites. La perception que nous avons de notre potentiel conditionne notre capacité à appréhender sereinement un défi. Il est important de valoriser nos compétences, nos moments positifs, nos actions réussies pour pouvoir se lancer dans l'action, progresser voire se surpasser.
L'atelier Confiance et Action permet de s'initier à la préparation mentale d'un défi sous l'angle de l'ancrage positif, grâce à des techniques d'imagerie mentale et à des outils ajustés protégeant notre énergie.
Pour ce faire, je vous propose en 4 heures deux séquences d'initiation à la préparation d'un défi en confiance :
- présentation de la Méthode Target ® : comment nos perceptions conditionnent notre appréhension d'un défi.
- pratique d'outils mentaux favorisant l'ancrage positif, ingrédient indispensable à la confiance dans l'action.
L'atelier Zen propose une initiation à la gestion de notre énergie. Pour pouvoir être performant de manière durable, il est primordial d'apprendre à protéger son énergie.
La préparation mentale permet d'optimiser notre disponibilité émotionnelle et notre endurance dans l'action, mais également notre faculté à récupérer en dehors de l'action.
Il s'agit à la fois d'apprendre à être relâché lorsque nous agissons et à déconnecter à des moments choisis pour un ressourcement profond. Ces techniques mentales qui protègent notre énergie sont au service d'une performance durable, d'une meilleure disponibilité et de notre plaisir dans l'action.
En 3 heures, je vous propose deux séquences d'initiation à la gestion de votre énergie :
- présentation de la Méthode Target ® : découvrir les rapports d'influence entre performance et énergie.
- pratique d'outils mentaux favorisant le relâchement et la relaxation au service de l'action.